Jak zrozumieć swoje emocje i zbudować trwałe nawyki dla lepszego zdrowia i samopoczucia?
Ta metoda zadziała niezależnie od Twojego poziomu. Ćwicz w dowolnym miejscu i zwiększ pewność siebie.
10-dniowy kurs wideo - zrozumiesz emocjonalne jedzenie i nauczysz się zdrowego odżywiania.
Super bonusy - Checklista SELF-CARE oraz nagranie audio "Trening uważności na ciało"
Wsparcie w zamkniętej społeczności - dziel się doświadczeniami i inspiracjami z innymi kobietami.
Dostęp 24/7 - przeglądaj kiedy chcesz
Zaraz poznasz DIETĘ MENTALNĄ, którą stosują psychologowie, sportowcy i celebryci.
Wiem, że czasem sięganie po jedzenie może być dla Ciebie źródłem pocieszenia w trudnych chwilach.To naturalna reakcja na stres, smutek czy inne emocje, z którymi się zmagasz.Chcę, abyś wiedziała, że nie jesteś sama w tych uczuciach.
Zajadanie emocji to często sposób, w jaki organizm próbuje radzić sobie z silnymi emocjami.Jest to mechanizm obronny, który może przynieść chwilową ulgę, ale z czasem może prowadzić do negatywnych skutków dla zdrowia fizycznego i psychicznego.Chcę Cię zachęcić do tego, abyś zaczęła ROZUMIEĆ swoje emocje.Ludzie, którzy polegają na jedzeniu jako formie radzenia sobie ze stresem, mogą odczuwać poczucie winy lub wstydu po spożyciu większej ilości pokarmu niż zamierzali. Pocieszają się jedzeniem i zamykają błędne koło.
Nie musisz już przechodzić przez to sama!
Każdy krok w kierunku zrozumienia i akceptacji swoich emocji jest ważny.Jestem tutaj, aby Cię wesprzeć i pomóc Ci znaleźć strategie. Strategie, które będą odpowiadać Twoim potrzebom i celebrować Twoje postępy.Konkretne stany emocjonalne determinują spożycie określonych rodzajów produktów (np. złość: słodycze, alkohol; smutek: słodycze i chipsy; zmęczenie: owoce i jogurt; stres: słodycze i alkohol; radość: owoce i lody).Produktami najczęściej wybieranymi są te z wysoką zawartością cukru.Jestem przekonana, że codziennie spotykasz się z przynajmniej 15 reklamami czy postami, odnośnie diet, treningów, suplementów i różnych cudownych, superszybkich metod odchudzania...
Zauważ to, że nie ma tam mowy o żadnych emocjach!
Aby radzić sobie z problemem emocjonalnego jedzenia, ważne jest świadome monitorowanie swoich nawyków żywieniowych oraz nauka alternatywnych sposobów radzenia sobie ze stresem i negatywnymi emocjami.Badania potwierdzają, że u osób o zaburzonym procesie samoregulacji emocji zachowania żywieniowe mają charakter patologiczny i wiążą się między innymi z niewłaściwą ilością, jakością i częstotliwością spożywania pokarmu (Niewiadomska i in., 2005).
Warto zrozumieć swoje własne zachowania i szukać zdrowszych sposobów radzenia sobie ze stresem i emocjami. Zdrowa relacja z jedzeniem i samą sobą to klucz do dobrej kondycji zarówno fizycznej, jak i psychicznej.
Jeśli szukasz rozwiązania, na którykolwiek z poniższych problemów:
Zbędne kilogramy
Zajadanie stresu
Niska samoocena
Brak akceptacji siebie
Uzależnienie od słodyczy
Niska odporność fizyczna i psychiczna
Nie czytaj rad, które oferują “szybkie spalanie tłuszczu” lub “15 kg w miesiąc”, zanim nie zapoznasz się ze wszystkimi informacjami na tej stronie. Pokażę Ci, co warto robić, aby skutecznie wypracować trwałe nawyki, które będą wsparciem w każdym wymagającym momencie Twojego życia! Nawyki te pozwolą na redukcję wagi, jednocześnie budując Twoją odporność psychiczną.
Text
Dlaczego wizyty u dietetyka kończą się porażką?
Często dietetycy ignorują znaczenie psychologicznych aspektów związanych z jedzeniem, takich jak emocjonalne jedzenie, stres czy nawyki społeczne.Badania sugerują, że emocjonalne jedzenie może być jednym z głównych czynników przyczyniających się do nadwagi i otyłości.EMOCJONALNE JEDZENIE to reakcja na różne uczucia od stresu po smutek, poprzez sięganie po pokarm w celu pocieszenie.Choć może to wydawać się pocieszające na chwilę, na dłuższą metę poleganie na jedzeniu jako formie radzenia sobie ze stresem czy innymi emocjami może prowadzić do szeregu negatywnych skutków zdrowotnych.Spójrz, co mówią naukowcy:“Jedzenie może również stać się sposobem regulacji stanu emocjonalnego, pełnić funkcję “pocieszyciela” w sytuacjach samotności i obniżonego nastroju, a w chwilach napięcia i stresu być “reduktorem” owego stanu” (Niewiadomska i in. 2005).Osoby, które często sięgają po jedzenie w odpowiedzi na emocje, mają tendencję do spożywania większych ilości kalorii niż osoby, które jedzą w odpowiedzi na fizyczne odczucie głodu. To z kolei może prowadzić do niekontrolowanego przybierania na wadze.Diety często skupiają się jedynie na krótkoterminowej zmianie sposobu odżywiania, zaniedbując ważność trwałych zmian w czynnikach psychologicznych, nawykach i stylu życia.
Ile ważą Twoje myśli i emocje?
Twoje myśli i emocje mają ogromne znaczenie. Są one jak silne fale, które mogą czasem przytłaczać, ale również mogą Cię prowadzić do spokoju i lepszych miejsc.
Każda Twoja myśl i emocja jest ważna, ponieważ są one częścią Ciebie i Twojego doświadczenia życiowego.Niezależnie od tego, czy są pozytywne, czy trudne, zasługują na uwagę i zrozumienie.Jeśli czujesz się przytłoczona przez swoje myśli i emocje, chcę Cię zapewnić, że nie jesteś sama.Istnieją sposoby, aby zrozumieć i radzić sobie z nimi.
Patrycja Tomasik
Nazywam się Patrycja Tomasik. Moja misja to wspieranie kobiet w osiągnięciu harmonii między ciałem, duszą a umysłem.To, że spotykamy się w tym miejscu nie jest przypadkowe. Pragniesz trwałych zmian w swoim życiu. Nawyków, które wesprą Twoją pewność siebie, samoakceptację i elastyczność psychiczną NA LATA.Pozwól, że pomogę rozwinąć Twoje skrzydła, zarazem mocno w nie dmuchając.Już za chwilę odkryjesz najbardziej efektywny sposób na mocne, trwałe, zdrowe nawyki. Nawyki, które będą Twoją siłą nie tylko w procesie redukcji zbędnych kilogramów, ale również w drodze do samoakceptacji, odporności psychicznej i sukcesów zarówno w życiu zawodowym, jak i prywatnym.Być może wydaje się, że osiągnięcie równowagi w ciele, duszy i umyśle jest dla mnie łatwe, patrząc na moją sylwetkę i uśmiech. Jednak, tak jak róże mają kolce, moje życie również było pełne trudności.Doświadczyłam trudnego dzieciństwa, a także walki z emocjonalnym jedzeniem i depresją. Te doświadczenia nauczyły mnie, że każdy z nas, niezależnie od wyglądu zewnętrznego, może zmagać się z wewnętrznymi walkami.Dlatego teraz, jako trener i psycholog, moim celem jest wspieranie kobiet w ich własnej drodze do zdrowia i równowagi.
Spójrz - moja przemiana
2014 vs 2023
Ważne jest, abyśmy nie bagatelizowali wpływu naszych myśli, emocji i doświadczeń na nasze ciało.Osoby, które przychodzą do mnie, żeby “odchudzić się”, przynoszą ze sobą niewidzialny plecak kompleksów, trudnych emocji, doświadczeń, wstręt do siebie, brak szacunku do siebie...Pod terminem “chcę schudnąć”, “muszę schudnąć” kryje się o wiele więcej, niż tylko redukcja wagi…
Spójrz na dowody naukowe
DOWÓD #1
Emocjonalne jedzenie jest związane z większym ryzykiem rozwoju nadwagi i otyłości. Badanie to analizowało także skutki różnych strategii radzenia sobie z emocjami, takich jak mindfulness, na zmniejszenie emocjonalnego jedzenia.
DOWÓD #2
Kobiety mają tendencję do nadmiernego spożywania pokarmu w odpowiedzi na negatywne emocje.Wyniki tych badań sugerują, że osoby te były bardziej narażone na przybranie na wadze w ciągu 1 roku obserwacji w porównaniu z osobami, które nie wykazywały takiego zachowania
DOWÓD #3
Najnowsze badania sugerują, że kobiety mogą być bardziej podatne na jedzenie emocjonalne niż mężczyźni.Według niedawnej analizy, kobiety częściej niż mężczyźni doświadczają zachowań związanych z jedzeniem emocjonalnym.Zwłaszcza w okresach stresu i trudności emocjonalnych.Badanie to wykazało, że kobiety mają tendencję do używania jedzenia jako formy radzenia sobie ze stresem i negatywnymi emocjami.
Wyniki te sugerują potrzebę bardziej ukierunkowanych strategii i wsparcia dla kobiet w radzeniu sobie z zajadaniem emocji oraz redukowaniu stresu. Jedzenie emocjonalne przyczynia się do nadwagi i otyłości, a także pogarsza samopoczucie.
Czy masz o tym pojęcie?
Uwolnij swoje ciało i umysł na zawsze!
Nadmiar cukru może prowadzić do wahania nastroju, uczucia lęku oraz depresji. Gdy spożywamy dużo słodyczy, nasza energia może szybko wzrosnąć, ale potem gwałtownie spaść, co może powodować uczucie zmęczenia i przygnębienia.Czy wiesz, że nadmierne ilości cukru w diecie zwiększają ryzyko wystąpienia depresji i zaburzeń lękowych?Nadmiar cukru może wpływać na układ nerwowy poprzez procesy zapalne.Mogą one mieć związek z rozwojem zaburzeń lękowych i depresji.Wysokie spożycie cukru może prowadzić do zaburzeń równowagi flory bakteryjnej jelit i ich zwiększonej przepuszczalności.To z kolei może wpływać na odporność i układ nerwowy.Kilka milionów osób w Polsce jest dotkniętych depresją i lękiem.W dzisiejszym świecie, gdzie wiele rzeczy zmienia się szybko, elastyczność psychiczna pomaga utrzymać spokój i poczucie kontroli nad życiem.Kiedy czujesz się elastyczna psychicznie, możesz lepiej radzić sobie z różnymi wyzwaniami i trudnościami.Pamiętaj, że elastyczność psychiczną można trenować i rozwijać, podobnie jak mięśnie w siłowni.Warto nauczyć się tej umiejętności, aby być gotową na to, co przyniesie przyszłość.Praca nad zmianą nawyków żywieniowych i radzenie sobie z emocjami może być trudna, ale pamiętaj, że już nie idziesz przez to sama.Otrzymujesz tutaj wsparcie i zasoby, które mogą Ci pomóc przezwyciężyć te trudności.
Sprawdźmy,
czy zajadasz emocje?
Przyjrzyj się poniższym zdaniom. Czy pasuje do Ciebie?
Jem często, gdy odczuwam stres.
Przez cały dzień trzymam się ustalonych posiłków, a wieczorami nie mogę się powstrzymać od podjadania.
Często robię przegląd lodówki z niewiadomego powodu.
Jem, aby się pocieszyć lub uspokoić.
Czuję niepokój kiedy się nudzę - wtedy nie wiem, co ze sobą zrobić, więc jem.
Podjadam nawet wtedy, kiedy jestem najedzona.
Nawet jeśli zjadłam przed chwilą posiłek, mam ochotę na zjedzenie czegoś jeszcze.
Nic innego nie jest w stanie mnie uspokoić, tylko jedzenie.
Często zdarza się, że jem bez kontroli.
Jem, kiedy czuję smutek, samotność.
Trudno mi odróżnić głód fizjologiczny od emocjonalnego.
Kiedy odczuwam złość,natychmiast muszę coś zjeść.
Jem więcej kiedy czuję napięcie emocjonalne, którego nie jestem w stanie nazwać.
Jeśli na co najmniej 5 stwierdzeń odpowiedziałaś “TAK”,
prawdopodobnie jesz emocjonalnie.Idę z pomocą!
Twoja podróż ku zmianie!
Bardzo często kobiety pytały mnie jakich wskazówek udzieliłabym sobie, gdybym zaczynała swoją drogę w stronę MOCNYCH nawyków, samoakceptacji i wielopłaszczyznowej odporności.Nie - nie chodzi tutaj o szybki przepis na sześciopak i brazylijskie pośladki. Nie chodzi o chwilowy moment super sylwetki. Chodzi tutaj o wiele więcej, o zrozumienie dla siebie i swoich emocji, dbanie o siebie z miłości do siebie w drodze do samoakceptacji, elastyczności w ciele i umyśle, samoświadomości…W odpowiedzi pomyślałam o kursie on- line“ MOCNA w nawykach”, który krok po kroku przybliża kobiety w stronę konsekwencji w zdrowych nawykach. Co więcej, zachęca do budowy zdrowych, fundamentalnych nawyków, samoakceptacji, odporności psychicznej i fizycznej, zwiększenia swojej energii życiowej i UWAGA - pięknej relacji z samą sobą.
“MOCNA w nawykach”
to przede wszystkim program w stronę zrozumienia siebie.
Ten program to 10-dniowy kurs, w którym:👉Zrozumiesz, czym jest emocjonalne jedzenie.👉Zapoznasz się z wiedzą, jak zdrowo się odżywiać, aby zredukować tkankę tłuszczową nie wyniszczając swojego organizmu.👉Rozpoczniesz najcenniejszy projekt swojego życia prowadzący w stronę miłości do siebie, dzięki odkryciu swojej wewnętrznej mocy.👉Dołączysz do grona kobiet, które przeszły i przechodzą metamorfozę swojego życia.👉Poznasz praktyczne, nowoczesne narzędzia psychologiczne w jakie wyposaży Cię “MOCNA w nawykach” przydadzą się na wielu płaszczyznach Twojego życia.Ilość codziennych obowiązków, zmęczenie, napięcia w ciele - za każdym razem, gdy próbujesz zacząć coś zmieniać - przytłaczają i szybko rezygnujesz?
Jesteś w tym miejscu, ponieważ chcesz pozytywnych zmian w swoim życiu. Zadbaj więc o MOCNE nawyki, by łatwiej radzić sobie z przeciwnościami życia codziennego.
Zapraszam Cię do wyjątkowej podróży!
Tylko pomyśl…Wiedzę zdobywam przez 12 lat. 4 kierunki studiów, w tym tytuł mgr psychologii na Uniwersytecie SWPS w Sopocie.Szkolenia na Trenera Personalnego, Instruktora fitness. Niezliczone ilości szkoleń specjalistycznych w treningu psychologii. Terapie własne i doświadczenia życiowe.Wiele czasu, wysiłku i energii. Mnóstwo zadowolonych klientów, którzy po współpracy ze mną odmienili swoje życie.Zdaję sobie sprawę, że czas jest bardzo istotny.
Dzięki “MOCNEJ w nawykach” możesz oszczędzić kilka lat!Nie polecam Ci szukania i eksperymentowania na własną rękę przy próbowaniu wyszukanych diet, suplementów i rodzajach treningów. To strata czasu, pieniędzy i zdrowia. Lepiej cieszyć się wynikami, lepszym samopoczuciem już za 10 dni! Pokażę Ci, jak przejąć kontrolę nad swoim ciałem, umysłem i duszą. Odkryjesz, jak zbudować zdrowe, trwałe nawyki. Nawyki, które pomogą Ci osiągnąć Twoje cele.
Jesteś we właściwym dla siebie miejscu!
Przeprowadziłam przez takie procesy wiele kobiet, które odmieniły swoje życie. To wiedza i doświadczenie, które zostaną z Tobą na zawsze.
Tego nic, ani nikt Tobie nie odbierze!
Dla kogo jest “MOCNA w nawykach”?
DLA KOBIET, KTÓRE:
Zmagają się z zajadaniem stresu,
Chcą poznać top 10 nawyków kobiet akceptujących siebie,
Chcą zdrowej redukcji zbędnych kilogramów,
Podjadają i nie mogą poradzić sobie z ochotą na słodycze,
Chcą zaopiekować swoje potrzeby i emocje,
Chcą zadbać o siebie,
Pragną wzrostu osobistego,
Pragną spokoju wewnętrznego,
Chcą poczuć lekkość w swoim Ciele, umyśle i duszy,
Chcą być pewne siebie,
Pragną samoakceptacji
Kobiety, które odmieniły swoje życie ❤️
Monika
"Patrycja to gwarancja zrozumienia, empatii, pomocy, uporządkowania myśli, znalezienia radości życia, wyjścia z chaosu życia, nabrania pewności siebie
i wiary, że jesteś kimś znaczącym...
To osoba o dużym ,potrafiąca pomóc człowiekowi kochać życie i cieszyć się jego najmniejszymi elementami i czerpać z niego co najlepsze
i najcenniejsze... Dziękuję Patrycja za wszystko"
Ewa
"Próbujesz, próbujesz i ciągle się załamujesz...
Ona pomoże wszystko połączyć w całość i nagle nie tylko dostrzegasz zmianę ciała, ale także całego nastawienia do samej siebie. Zmieniasz myślenie dotyczące relaksu ducha i odżywiania.
Szczerze polecam każdemu kto nie wierzy w siebie
i swoje możliwości. Wszystko jest w zasięgu ręki, wystarczy po to sięgnąć "
Sylwia
"Jeśli nie idzie Ci z dietą, nie potrafisz opanować swoich emocji, ciągle błądzisz i wracasz do starych nawyków, to nikogo innego nie znajdziesz...
Patrycja to siła sama w sobie... Jedną rozmowa potrafi naprostować człowieka i pomoc mu obrać właściwy kierunek... Polecam całym sercem "
Marta
"Patrycja… Wielkie , dużo zrozumienia, empatii, zadając trafne (czasem trudne) pytania, okazuje się, że odpowiedź znajduje się sama…
Niesamowite, poczuć STREFĘ KOMFORTU z lepiej wyglądającym ciałem.
Zaufałam i się NIE zawiodłam! "
Podsumowując,
co otrzymasz po zakupie?
1. Kurs online
"MOCNA W NAWYKACH"
Wartość 147zł
Filmy o nawykach żywieniowych i odchudzaniu mentalnym są inspirującymi przewodnikami, które pokażą Ci, że każdy dzień to nowa szansa na budowanie zdrowszych nawyków żywieniowych i wzmocnienie naszej siły mentalnej. Dzięki nim nauczysz się, że każdy krok w kierunku zdrowego odżywiania i pozytywnego myślenia przenosi Cię bliżej Twoich celów i lepszej wersji siebie.
2. BONUS #1
Audio - "Trening uważności na ciało"
Wartość 47zł
Trening do odsłuchania dla lekkości w ciele, umyśle i duszy, który czytam osobiście! Możesz wykonywać gdziekolwiek jesteś, aby Twój wewnętrzny spokój i siła wzrastały!
3. BONUS #2
Tygodniowa checklista SELF-CARE
Wartość 47zł
Checklista self-care to narzędzie, które pomoże Ci świadomie dbać o swój dobrostan, zapewniając przypomnienie o potrzebie troski o siebie każdego dnia. Dzięki niej z łatwością będziesz monitorowała swoje codzienne praktyki dbania o zdrowie psychiczne i fizyczne.
30 dni gwarancji - zero ryzyka
Jeśli uznasz, że z jakichś powodów kurs nie spełnia Twoich oczekiwań, możesz go zwrócić i otrzymasz zwrot pieniędzy prosto na Twoje konto. Bez zadawania pytań. Wystarczy napisać na maila. Dołącz do kursu i testuj 30 dni bez ryzyka.
Poczekaj! Twoje zamówienie NIE jest jeszcze kompletne
Proszę, nie zamykaj tej strony.
Mam dla Ciebie coś jeszcze!
Aby spotęgować efekt praktyki podczas detoksu, poprawić swoją samoocenę, pewność siebie - poczuć się jak Bogini w swoim ciele - przygotowałam dodatkowo specjalny program 7 medytacji tak, abyś mogła przejść swoją przemianę z jogą zarówno na płaszczyźnie fizycznej, jak i mentalnej.
Medytacje uważności na każdy dzień
Wyobraź sobie, co by było, gdybyś odkąd tylko nauczyłaś się chodzić, cały czas biegała, zawsze, bez odpoczynku. Jak długo dałabyś tak radę?
Tak samo jest z Twoim umysłem. Cały czas coś przetwarza, miliony przypadkowych lub powtarzających się i natarczywych myśli. Bolesne wspomnienia lub niewykorzystane szanse i obawy o niepewną przyszłość.
A znasz może to uczucie, kiedy kładziesz się do łóżka, gasną wszystkie światła, wyłączasz telewizor, odkładasz telefon lub książkę, zostajesz sama ze sobą, w ciszy i pojawiają się one – myśli, które nie dają ci zasnąć?
To nie tak, że myślenie jest złe. Chodzi o to, abyś mogła myśleć to, co chcesz, wtedy kiedy chcesz.
Razem z medytacjami uważności na każdy dzień, pomogę Ci odzyskać kontrolę.
Codziennie przed snem włącz jedną z medytacji i obserwuj jak z dnia na dzień stajesz się spokojniejsza, a rano budzisz się bardziej wypoczęta.
Plan medytacji
Dzień 1 – Rozpoznawanie niespokojnego umysłu
Dzień 2 – Uspokajanie umysłu
Dzień 3– Skanowanie ciała
Dzień 4– Ćwiczenie życzliwości
Dzień 5 – Sesja uważności skierowanej na dźwięk
Dzień 6 – 3 minutowa przestrzeń na oddech
Dzień 7 – Sesja uważności skierowanej na oddech
Jedna dedykowana medytacja kosztuje zazwyczaj około 40 zł.Za 7 specjalnie ułożonych medytacji, aby zadbać o dobrą energię, zapłaciłabyś więc 280 zł.Dzisiaj masz możliwość nabycia siedmiu medytacji w cenie czterech, czyli za – 150 złBędziesz mogła odtwarzać je wielokrotnie i korzystać z nich zawsze wtedy, kiedy będziesz miała na to czas, ochotę i potrzebę, aby zadbać o siebie, swoją kondycję i zdrowie.
Co mówią o medytacjach Ci, którzy już ich spróbowali?
Podsumowując to, co otrzymasz:
| Cena pakietu | ~~ 679 zł ~~ == 197 zł == |
|---|---|
| Nagrania wideo z 5 praktykami jogi | ✔ |
| 10 pysznych przepisów na koktajle | ✔ |
| E-book o Kapalabhati | ✔ |
| Nagrania z 7 medytacjami uważności | ✔ |
Tylko dzisiaj masz możliwość zakupu całego pakietu 197 zł – czyli 70% taniej.
~~~ 679 zł ~~~
"7-dniowy detoks z Jogą”, który składa się z 5 nagrań praktyk jogi do zrobienia w wygodnym dla Ciebie czasie i miejscu
10 przepisów na dni oczyszczające. Abyś nie musiała szukać przepisów na koktajle, dostaniesz je ode mnie - 10 pysznych i zdrowych inspiracji.
E-book o Kapalabhati – oddechu ognia, który rozgrzewa i przyspiesza procesy przemiany materii.
Nagrania z 7 medytacjami uważności do odsłuchania w wygodnym dla siebie miejscu i czasie – najlepiej przed snem.
Za 197 zł możesz kompleksowo zadbać o siebie w zaciszu swojego domu, mieszkania, w dogodnej dla siebie porze dnia. To mniej niż koszt jednej kawy dziennie.Na medytacje uważności również udzielam Ci 14-dniowej gwarancji.Jeżeli po programie detoksu z jogą i medytacjami nie będziesz zadowolona z efektów i tego, jak się czujesz, zwrócę Tobie całą kwotę. Jestem pewna wartości, którą oferuję. Jednak gdybyś stwierdziła, że to nie dla Ciebie, nic nie ryzykujesz. Przetestuj i sprawdź!Dostęp do materiałów dostajesz na czas nieograniczony. Jedynym limitem jest dostępność produktu w sprzedaży.
Poczekaj! Twoje zamówienie NIE jest jeszcze kompletne
Rozumiem, że obecnie wydatek na poziomie 197 zł może być za duży. Chcę więc zaproponować Ci inne rozwiązanie.
Przygotowałam dla Ciebie jeszcze jeden materiał.Są to godzinne zajęcia Twist it out, na których dosłownie wykręcisz z siebie wszystko to, co Tobie nie służy.
Poprawisz swój metabolizm, wykonując delikatny masaż narządów wewnętrznych
Otworzysz przestrzeń swojej klatki piersiowej
Wyprostujesz postawę
Poczujesz zmiany nie tylko fizyczne, ale i mentalne
Pozbędziesz się wszelkich blokad energetycznych w ciele, które mogą przyczyniać się do złego samopoczucia
Dodasz swojemu umysłowi świeżości i lekkości
Wyzwolisz zamknięte przez stres ciało
Po te zajęcia sięgniesz, kiedy po ciężkim dniu w pracy, czy w domu opiekując się dziećmi, będziesz czuła, że nie masz energii, że jesteś okropnie spięta przez nadmiar stresu i obowiązków.Będziesz wracała to tej praktyki wielokrotnie i za każdym razem będziesz odczuwała od razu jej kojące działanie.Niezależnie od ilości jej powtórzeń osiągniesz wewnętrzny spokój, harmonię, lepsze samopoczucie, poprawisz metabolizm i dotlenisz organizm.Możliwość dostępu do praktyki online, pozwoli Tobie sięgnąć po nią w dowolnym momencie, zawsze wtedy, kiedy tylko będziesz tego potrzebować.
Michał Szczepaniak
Jakiś czas temu postanowiłem, że wzbogacę swoje doświadczenie i wzmocnię ciało także poprzez ćwiczenia jogi. Wybrałem praktykę indywidualną bo cenię ją najbardziej. (Ćwicząc solo zawsze wykorzystujemy do maksa uważność Nauczyciela dzięki czemu praktyka jest optymalna).
Rynkowa wartość tej praktyki to 199 zł! Kupując w pakiecie, zyskasz do niej dostęp znaczenie taniej.
| Cena pakietu | ~~ 598 zł ~~ == 97 zł == |
|---|---|
| Nagrania wideo z 5 praktykami jogi | ✔ |
| 10 pysznych przepisów na koktajle | ✔ |
| E-book o Kapalabhati | ✔ |
| Nagrania wideo z ćwiczeniami Twist it out | ✔ |
Tylko dzisiaj masz możliwość zakupu całego pakietu 197 zł – czyli 70% taniej.
~~~ 598 zł ~~~
"7-dniowy detoks z Jogą”, który składa się z 5 nagrań praktyk jogi do zrobienia w wygodnym dla Ciebie czasie i miejscu
10 przepisów na dni oczyszczające. Abyś nie musiała szukać przepisów na koktajle, dostaniesz je ode mnie - 10 pysznych i zdrowych inspiracji.
E-book o Kapalabhati – oddechu ognia, który rozgrzewa i przyspiesza procesy przemiany materii.
Godzinne nagranie wideo z ćwiczeniami Twist it out do odsłuchania w wygodnym dla siebie miejscu i czasie.
Text